Generalitati despre calciu
Calciul este un mineral ce joaca un rol extrem de important in procesul de crestere si dezvoltare normala a organismului si in asigurarea functiei reproductive.
Are rol major in formarea si mentinerea sanatatii dintilor si oaselor, previnerea aparitiei osteoporozei, contractia si relaxarea musculara, precum si in sinteza si secretia unor hormoni.
De asemenea, este important in scaderea nivelului colesterolului si in reglarea tensiunii arteriale.
Multe dintre produsele consumate zilnic contin calciu in proportii variate. Insa, cele mai bogate in acest mineral sunt, produsele lactate: laptele, iaurtul, branzeturile.
In aceste produse calciul nu numai ca se gaseste in cantitati importante, dar este si intr-o forma usor de absorbit si apoi utilizat de catre organism.
Surse excelente de calciu sunt toate produsele lactate, fie ca este vorba de iaurturi, branzeturi, unt, deserturi pe baza de lapte (budinci si inghetata).
Laptele contine, pe …
Etichete: broccoli, calciu, lactate, produse lactate, tofu, vitamina D
Comentarii recente
temani: Pe mine nu m-a deranjat niciodata zicala aceasta cu "niciodata sa nu-i crezi". In primul rand ca e adevarata, ochii persoanele cu ochi verzi au de obicei parul roscat, sau saten deschis...si in combinatie cu acesti ochi arata ca vulpile, apoi (si ca sa stiti ca eu nu critic ochii verzi...ar chiar culmea, si eu...
Rallu` :): Si eu sunt de aceeasi parere,am avut o relatie ca sa-i zic asa si ..nu a fost chiar placut, eu nu prea ma lasam moale si tot comentam si eram incapatanata si el cateodata nu vroia sa-si calce orgoliul si era incapatanat,deci clar nu ne potriveam. noi avem nevoie de un barbat care sa stie...
Rallu` :): Ohh,da!
Rallu` :): si eu<3! e cea mai complexa zodie dupa parerea mea,si tandra,si atragatoare,calma,responsabila,nu se lasa calcata in picioare,calma,rabdatoare dar si extrem de razbunatoare.. ce sa mai,zodia perfecta!:)
zam: Daca vrei o parere sincera si realista:) nu te-a iertat si nu o va face niciodata doar a trecut peste.Nu-i mai da motive si totul va fi aproape la fel ,la fel nu va mai fi....